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最新消息| 葉黃素對眼睛的六大功效,該怎么補? | 2022-08-17 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://news.sohu.com/a/570219655_121428510" 原標題：葉黃素對眼睛的六大功效，該怎么補？大家都知道葉黃素是眼睛的“眼黃金”，那么這個眼黃金對眼睛有什麼功效呢？1、保護視網膜葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；并可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。2、增強視力眾所周知，除了紫外線外，有害藍光對人眼的危害極大，紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻能穿透眼球直達視網膜及黃斑區，而黃斑區的葉黃素則能過濾藍光，避免藍光對眼睛造成損害，增強視力。3、預防青光眼葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。4、延緩白內障的發生葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿卜素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。5、預防高度近視后遺癥很多人高度近視后極容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊癥等癥狀，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。6、減緩黃斑病變黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑癥病患改善視力。既然葉黃素對眼睛這么好，那么該怎么補充葉黃素呢？含有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉米，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉米，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像打印機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。如樂睛視力營養素，就是適合未成年人補充葉黃素的。返回搜狐，查看更多責任編輯： 關鍵字標籤：葉黃素飲何時喝 |
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